Sivananda Yoga
西洋医学の医師だったスワミ・シヴァナンダの解釈により、古代からあるヨガを科学的にまとめ直した世界的に普及しているスタイルです。呼吸法(プラナヤマ)、太陽礼拝、12のアーサナ(ポーズ)、瞑想をバランスよく取り入れたヨガで、マントラで始まりマントラで終わります。ポーズとポーズの間にはシャヴァーサナ(リラクゼーション)が入り、心と身体のバランスを取り戻し、ゆったりとした流れの中で自己を見つめていく癒しのヨガです。老若男女問わず、ヨガが全く始めての方でも安心して受けられます。

logo.pnglogo.png

teachertraining-india.jpg

AntiGravity®Fitness&Yoga
アンティグラビティとは、日本語に訳すと「反重力」という意味。ひとが産まれた時から関わり続けている「重力」との関わり方を提案するメソッドです。
重力に逆らわず受け入れることで、いつもは負担に感じる重力も体にさまざまな嬉しい効果をもたらしてくれます。このハンモックを使ったメソッドは、クリストファー・ハリソン氏がニューヨークで生み出し、世界50カ国以上で親しまれている反重力フィットネスです。レベル毎に分かれた豊富なクラスメニュー、フォトジェニックなポーズの数々。ヨガ、フィットネス、パフォーマンスの要素もあり、可能性は無限大です。

AGF-logo.jpgAGF-logo.jpg

miyako-day167L.jpgmiyako-day167L.jpg

*肩甲骨ヨガ®・背骨メンテナンス〜仙骨〜ヨガ*
肩甲骨・背骨・仙骨(骨盤)、それぞれ体の姿勢つくりに大切な関節を意識して動かし調整しましょう。胸を大きく開いて呼吸を深くし気分スッキリ!リンパの流れを良くし顔色艶やか♪肩こり・腰痛の解消、美尻、美姿勢など良いことだらけです!!

*ヨガニドゥラ*
『眠りのヨガ』ともいわれる、眠りに近い状態において声によるガイダンスに従ってイマジネーションを使いながら行う瞑想法です。ステップを踏んでイマジネーションを進めていくと、過去の記憶をリセットでき、知らないうちに強いられてきた緊張や、止められない習慣を手放す助けになります。実践を重ねていけば、過去の経験にとらわれず、新たな気持ちで未来へ進むことができるようになるはずです。普段、眠りの浅い方は眠りの質を高める手助けにもなります。

*陰ヨガ*
陰ヨガでは、自分の体重をかけながらじわ~っと骨盤や間接、身体の奥深くの関節の周辺にある筋膜と呼ばれる筋肉を包む膜をのばし、骨と骨との間に広い空間を作ることで、筋肉を和らげ柔軟性を高め、深いリラックスを促すことを目的としています。